Sağlığın korunması ve geliştirilmesi için yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte düzenli fiziksel aktivite yapılması çok önemlidir. Fiziksel aktivite, fiziksel ve ruhsal sağlığı geliştirmenin temelidir. Günlük yaşam içerisinde iskelet kasları kullanılarak yapılan ve dinlenim düzeyinin üzerinde enerji harcaması gerektiren her türlü bedensel hareket fiziksel aktivite olarak tanımlanır. Düzenli, planlanmış ve tekrarlı fiziksel aktiviteler ise egzersiz olarak bilinir. Belirli kurallar içerisinde yapılan, yarışma amacı taşıyan amatör ve profesyonel sporcuların gerçekleştirdiği aktiviteler ise spor olarak tanımlanır.
Spor beslenmesi; sporcuların vücut fonksiyonlarının artırılmasını, yorgunluğun giderilmesini, besin ögelerinin alınmasını, sindirilmesini ve vücutta kullanılması ile kısa sürede toparlanmasını sağlayan bir alandır.
Sporcu beslenmesi danışmanlığımızda temel amacımız;
- Antremanlara uyumu üst düzeye taşımak,
- Antreman sonrasında ve aralarında hızlı toparlanmaayı sağlamak,
- İdeal vücut ağırlığını sürdürmeyi sağlamak,
- Yaralanma ve hastalık riskini azaltmak,
- Sporcularda yeterli enerji alımı, karbonhidrat gereksinimlerini karşılamak, proteinden zengin yiyecekler, yeterli sıvı/su tüketimi konusunda bilgilendirilmektir.