Kan grubuna göre beslenme modelinin bilimsel dayanağı nedir?
Kan grubu diyetlerini (KGD) destekleyen bir araştırma var mı diye baktığımız zaman; ABO kan gruplarıyla ilgili yapılan araştırmalar son birkaç on yılda…
Kış ayları, soğuk hava ve kısa günlerle birlikte sağlığımızı daha fazla koruma ihtiyacını beraberinde getirir. Bu dönemde bağışıklık sistemi üzerindeki baskı artar ve D vitamini eksikliği gibi sorunlar daha belirgin…
Yeni yıl, hayatımızda değişiklik yapma ve sağlıklı alışkanlıklar edinme konusunda mükemmel bir fırsattır. Özellikle diyet ve sağlıklı yaşam hedefleri, çoğu kişinin yılbaşı kararlarının başında gelir. Ancak, uzun vadeli başarı için…
Yeni Yıl Detoksu: Vücudunuzu Arındırın ve Yenileyin
Yeni bir yıl, yeni başlangıçların zamanıdır. Ancak yılbaşı gecesinin yoğun yemekleri ve tatlıları vücudumuzu yorabilir. İşte bu noktada detoks programları devreye giriyor. Detoks,…
Formda Kalmak ve Üşümeyi Engellemek İçin Kışın Beslenme Önerileri
Kış ayları, soğuk havalar, kısa günler ve azalan güneş ışığı ile gelen zorlukları beraberinde getirir. Ancak, kışın formda kalmak ve üşümeyi…
Kış mevsimi, soğuk hava ve kısa günlerin getirdiği zorluklarla birlikte kilo kontrolünü yönetmek için daha fazla çaba gerektirir. Metabolizmanın mevsimsel olarak yavaşlayabileceği ve daha fazla kalori alımına eğilim gösterilebileceği bu…
Hamilelikte Yanlış Beslenme Alışkanlıkları Bebeğinizin Sağlığını Tehlikeye Atabilir
Hamilelik sürecinde doğru beslenme hem anne hem de bebeğin sağlığı için büyük önem taşır. Yanlış besin seçimleri bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebilir ve…
Gece Yeme Alışkanlığını Nasıl Engellersiniz? Geceleri mutfak ışığını açıp buzdolabında bir şeyler ararken kendinizi sıkça buluyor musunuz? Gece yeme alışkanlığı, sağlıklı yaşam hedeflerinizi baltalayabilecek bir durumdur. Peki, bu döngüyü nasıl…
Erkekler için beslenme, kas gelişimi ve metabolizma hızlandırma hedeflerine ulaşmada önemli bir rol oynar. Vücut geliştirme, fitness veya sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmak için doğru beslenme alışkanlıkları edinmek, antrenmanların verimliliğini artırabilir…
Son yıllarda “detoks” kelimesini hemen her yerde duyar olduk. Pek çok insan, hızlıca kilo vermek, ciltlerini arındırmak veya enerjilerini yükseltmek için detoks programlarına yöneliyor. Ancak detoksun gerçekte ne olduğunu ve…
D vitaminin tanımı: D vitamini kalsiyum ve fosfor metabolizmasını düzenleyen, yağda eriyen vitaminler arasında yer alan ve diğer vitaminlerden farklı olarakta vücutta üretilen hormon ve hormon öncüleri olan bir grup…
Diyabetik Beslenme: Kan Şekerinizi Nasıl Dengede Tutarsınız? Diyabet, dünyada milyonlarca insanı etkileyen kronik bir hastalık olup, doğru beslenme ile yönetimi büyük önem taşır. Diyabetik bireyler için kan şekerini dengede tutmak,…
